"In die entspannten Gesichter am Ende einer Yogastunde zu schauen, erfüllt mein Herz mit Wärme."
Maren, 37 Jahre
Maren Krause
"Übe Yoga wann immer du kannst!"
Diesen Satz gab mir Heike, eine tolle Yogalehrerin in einer schwierigen Zeit mit.
Seitdem weben sich die Philosophie und die Bewegungen von Yoga tiefer in mein Leben, bieten mir Halt und lassen mich immer wieder zu mir zurück kehren.
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren – begonnen hat alles mit einem Pilateskurs während meines Auslandssemesters 2011. Dieses Gefühl von innerer Ruhe und neuer Energie hat mich nie ganz losgelassen. Nach einer persönlichen Umbruchphase entdeckte ich schließlich Yoga für mich – erst durch eigene Praxis zu Hause, dann in Kursen. Was blieb, war immer dieses besondere Gefühl: mit mir selbst verbunden zu sein.
Heute ist Yoga mein Fundament. Es bringt mich in Kontakt mit meinem Körper, schenkt mir Klarheit, Kraft und innere Ruhe. Diese Erfahrung möchte ich weitergeben – achtsam, spielerisch und mit viel Herz.
Ausbildung & Hintergrund:
- Yogalehrerin (Vinyasa & Hatha, 200h RYS, Thailand)
- Yin Yoga (60h YACEP)
- Geboren 1988 in Braunschweig
- Tochter, Schwester, Tante, Freundin, Lehrerin, Musikerin, Designerin, Lernende
Maren´s Unterricht
Meine Yogastunden zeichnen sich durch Achtsamkeit, Präsenz und klare Ansagen zur Ausrichtung aus. Mein Ziel ist es einen Raum zu schaffen, in dem Du mit dir in Kontakt treten kannst und ganz im Hier und Jetzt ankommst. Dabei ist mir ein respektvoller und liebevoller Umgang mit der eigenen Verfassung auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene besonders wichtig.
Wenn dir einmal danach ist die ganze Stunde nur in Savasana zu liegen, dann lade ich dich dazu ein es zu tun. Es ist deine Praxis und ich halte den Raum für DICH. Genauso kann es dir aber auch passieren dass du am Ende einer fließenden Vinyasa Stunde staunst wie viel Energie sich doch in dir wecken ließ.
Mein Unterricht besteht aus vielen Bewegungsangeboten bei denen ich immer Varianten gebe, damit für jeden Körper und jede Verfassung möglichst etwas dabei ist. Es geht nicht darum eine bestimmte Form mit dem Körper einzunehmen, sondern über eine eingenommene Pose in den Körper zu kommen. Dabei sehe ich die Asanas (Posen) als ein Vokabular das es Schritt für Schritt zu erlernen gilt um mit der Zeit immer mehr mit den Feinheiten der ganz individuellen Sprache DEINES Körpers zu gelangen.
Unter den Stichworten traumasensibilität, Regulierung des Nervensystems, somatischer Praxis, Lockerung der Faszien und mehr, lerne ich gern Neues und lasse diese Einflüsse mit in meinen Unterricht einfließen.
Stimmen zum Yogaunterricht
Anonym
"Ich mag deine gelassene Art, das Tempo des Yoga flows und deine Rücksichtnahme auf die einzelnen Bedürfnisse. Ich hatte Probleme mich fallen zu lassen, den Alltag abzuschütteln, das hast du geschafft auszugleichen. In der Schlussentspannung hast du meinen Schultern nach unten gedrückt und mich total geerdet. "
Anonym
"Alles wird sehr gut erklärt und bei Einschränkungen werden Alternativen angeboten. Ich habe auch die Möglichkeit zu pausieren, wenn mir Asanas zu anstrengend sind. Die ausführliche Abschlussentspannung ist mir wichtig und tut sehr gut. Die Standpositionen finde ich für das Gleichgewicht total prima. Ich fühle mich beweglicher im Wirbelsäule Bereich und kann danach sehr gut schlafen."
C.
"Maren lässt sich jedes Mal was neues einfallen - setzt neue Schwerpunkte, es wird nie langweilig. Nach den ersten Zyklen trat eine intensive Aktivierung statt, in dieser Art hatte ich noch nie von innen geglüht."
Anonym
"Ich bekomme Zeit, mich auszuprobieren. Die Übungen werden deutlich und genau formuliert. Maren hat für mich die richtige Stimmlage dazu. Für mich ist es das richtige Tempo und die Übungen tun mir gut."